Heidelberger Kompetenztraining (HKT)

Heidelberger Kompetenztraining zur Entwicklung mentaler Stärke (HKT)

Willkommen auf der Internetseite des HKT

Studenten vor einer Prüfung, Sportler vor dem Wettkampf, Musiker vor dem Auftritt – Sie alle sind in einer vergleichbaren Situation: Sie stehen vor einer persönlichen Herausforderung, bei der es darauf ankommt, dass sie ihre Leistung zum richtigen Zeitpunkt optimal abrufen. Denn die Fähigkeit, gut zu sein, wenn es darauf ankommt, ist nicht nur wesentlich für schulischen, beruflichen oder sportlichen Erfolg, sondern auch für persönliches Wohlbefinden, das sich einstellt, wenn es gelingt, persönliche Ziele zu erreichen.

Das Heidelberger Kompetenztraining zur Entwicklung mentaler Stärke (kurz: HKT) ist ein theoretisch fundiertes Mentaltraining, das darauf abzielt, Menschen jeder Alters- und Berufsgruppe geeignete mentale Strategien und Kompetenzen zu vermitteln, die sie dabei unterstützen, die selbst gesteckten Ziele zu erreichen und somit ihr persönliches Potenzial zielgerichtet und bewusst zu aktivieren.

Entwickelt wurde das HKT an der Pädagogischen Hochschule Heidelberg von Prof. Dr. Wolfgang Knörzer, Wolfgang Amler und Dr. Robert Rupp. Ursprünglich als Integratives Mentaltraining im Sport konzipiert, wurde es bisher auch in den schulischen und den Gesundheitsbereich übertragen und angepasst. Projektbeispiele (interner Link) sind die Anwendung im Schulfach „Glück“ in der Willy-Hellpach-Schule sowie in der Rehaklinik Heidelberg-Königstuhl.

An der PH Heidelberg ist das HKT als ein wichtiger Baustein im Bachelor-Studiengang "Gesundheitsförderung" (interner Link) und im Lehramtsstudium verankert. Hier bekommen die Studierenden mentale Strategien für zukünftige Herausforderungssituationen jeglicher Art an die Hand, und werden zu HKT-Instruktoren ausgebildet (Interner Link). In unregelmäßigen Abständen finden außerdem Kurse für Studenten aller Fachrichtungen an der PH statt.

Ausführlichere Informationen zum Aufbau und den theoretischen Grundlagen des HKT finden Sie unter Was ist das HKT? (Interner Link)

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne direkt an uns.

hkt@remove-this.ph-heidelberg.de

Ihr HKT-Team

News

Das neue HKT Buch ist erschienen!

Routinen durchbrechen

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das merkt auch Chiara vom Teilprojekt Leicht Bewegt immer wieder, wenn sie über gesundheitsriskantes Sitzverhalten aufklärt. Hier hilft das Heidelberger Kompetenztraining: Daniel und Wolfgang erläutern im Videoformat Methoden, wie ihr ungünstige Gewohnheiten ablegen könnt, um eure persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.

Hier geht es zum Blogbeitrag "Routinen durchbrechen" (externer Link)

Weiterbildung

Trainer*in für mentale Stärke im Beruf an der Akademie für wissenschaftliche Weiterbildung der PH Heidelberg.

Hier geht es zur Informationsseite über die Weiterbildung "Trainer*in für mentale Stärke im Beruf" (externer Link)

Trainingsvideo zur Einheit Konzentration

Film ab für Teil I des neuen Videos, das für die KursteilnehmerInnen des Mathe MOOC: Mathematisch denken! entwickelt wurde. 

Hier geht es zum Video "Konzentration I" (externer Link)

Das HKT in der Tradition des „Empowermentansatzes“

Hier geht es zum Dokument "Das Heidelberger Kompetenztraining (HKT) in der Tradition des "Empowermentansatzes" (PDF, ca. 0,45 MB)

„Lesenswert und hilfreich!“

Rezension zum neuen Buch "Mentale Stärke entwickeln" erschienen.

Hier geht es zum Dokument "Rezension Mentale Stärke entwickeln" (PDF, ca. 0,1 MB)