Weniger Sitzen lohnt sich:

• "Seminare wach erleben": regelmäßiges Aufstehen hilft, Müdigkeit zu reduzieren

• (Auf-)stehen verbessert den Blutfluss zum Gehirn

• Sitzunterbrechungen durch Stehen oder Gehen erhöhen den Energieumsatz 

• Weniger zu sitzen und häufiger zu Stehen hilft, den Blutzuckerstoffwechsel und Cholesterinspiegel zu regulieren und hat eine vorbeugende Wirkung im Hinblick auf Übergewicht, Diabetes mellitus und Herz-Kreislauferkrankungen

• Regelmäßiges Aufstehen hilft, Verspannungen und Rückenproblemen vorzubeugen

Wichtig: Sport am Abend kann die negativen gesundheitlichen Effekte stundenlangen Sitzens kaum ausgleichen. Wer tagsüber 8 Stunden sitzt, muss täglich 60-75 Minuten Sport treiben, um sein "Sitzzeit-Konto" auszugleichen!

Neugierige finden die Studie dazu unter: Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality?