Ein gesunder Studienalltag lebt von Bewegung. Alltagsbewegung, Sport und körperliche Aktivität fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch Konzentration, Motivation und psychisches Wohlbefinden. Durch Bewegtes Lernen stärkt ihr Körper und Geist - unsere gesunden Studienorte unterstützen euch dabei. Probiert es doch mal aus und spürt den Unterschied!
Leckeres Weihnachtsessen – ganz ohne schlechtes Gewissen? Wir zeigen euch, wie ihr ein festliches, pflanzenbasiertes Menü zaubert, das Tier und Planet schont. Wenn ihr gerne Neues ausprobiert und Lust auf ein gemütliches (und kostenloses!) Festessen in netter Runde habt, dann seid dabei.
Am 20.11. von 16.15-19.30 Uhr (Neubau, B411, Lehrküche) werden wir mit euch (vor-)weihnachtliche Speisen backen und kochen und anschließend gemütlich zusammen zu Abend essen.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt und wird am 17.11. nach Losverfahren vergeben. Tragt euch dafür bitte bis 16.11. in die StudIP-Veranstaltung ein.
Ihr habt Lust, auch im Winter frische und leckere Salate zu essen und dabei saisonale Lebensmittel zu berücksichtigen? Ihr möchtet gerne gutes und günstiges Essen in die Lunchbox für die Hochschule packen können, mit dem ihr im Winter fit bleibt?
Dann kommt am 27.11. von 16.00-18-00 Uhr zu unserem Event (Neubau, B 411, Lehrküche) und lernt, welche Lebensmittel dafür geeignet sind und wie man diese zubereiten kann. Wir bereiten gemeinsam Wintersalate zu und genießen sie in gemütlicher Runde. Ihr nehmt mindestens ein kostenloses Essen und eine Reihe von Rezepten mit.
Da die Plätze begrenzt sind, meldet euch bitte verbindlich an für unser Event “Frisch, lecker und Mealprep-geeignet: Wintersalate”.
Liebe Studierende,
am 13.11. wird Ernährungswissenschaftlerin Dr. Corinna Neuthard alle interessierten Hochschulmitglieder zur Mittagszeit (11.45 -13.00 Uhr) herzlich am für euch gedeckten PHeel Good Tisch in der Neubaucafeteria begrüßen.
Wir möchten damit in der Mensa einen kleinen Ort gestalten, der neue Begegnungen und Austausch ermöglicht. Und natürlich könnt ihr dort auch alle Fragen loswerden, die ihr schon immer mal einer Ernährungswissenschaftlerin stellen wolltet.
Schaut gerne für gemütliche Tischgespräche vorbei und genießt einen leckeren und kostenlosen Nachtisch.
Weitere PHeel Good Tisch-Aktionen mit kleinen Verkostungen erwarten euch am 27.11., 2.12. und 11.12.
Wir freuen uns auf euch!
Ob Ausgleich zum Studium, gemeinsames Erleben oder neue Bewegungsformen – der Hochschulsport bietet vielfältige Möglichkeiten, aktiv zu werden. Von klassischen Sportarten bis zu modernen Kursen ist für alle etwas dabei, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und Kontakte zu knüpfen.
Mit Yoga entspannt durchs Semester. Ihr möchtet eure innere Balance stärken und lernen, wie ihr euch aktiv entspannen könnt? Dann schaut euch das kostenlose Angebot “Calm and Connected” von unserem Hochschulsport an.
Es findet mittwochs von 15.00-16.00 Uhr statt.
Start des fünfwöchigen Kurses ist der 29.10.
Hier findet ihr weitere Infos und könnt euch anmelden:
Ein Arbeitsschwerpunkt von uns ist es, gemeinsam mit Studierenden und Lehrenden innovative Lehr-Lernräume, schöne Aufenthaltsorte und entspannungsfördernde Ruhebereiche zu gestalten, die euer Wohlbefinden steigern und euch bestmögliche Rahmenbedingungen im Hochschulalltag bieten.
Räume sollen:
- Bewegung während Lehrveranstaltungen ermöglichen
- eine konzentrationsfördernde Atmosphäre schaffen
Vorteil:
- Gesundheitsfördernde Raumgestaltung wirkt nachhaltig und erreicht viele Personen
- Beispiel: Stehpultaufsätze aus dem Fachbereich Technik ermöglichen den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen in Seminaren
Bewegung fördert:
- Konzentration und Gedächtnis
- bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung
- Vorbeugung gegen Müdigkeit, Verspannungen, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Studierende sitzen durchschnittlich rund 11 Stunden pro Tag – bedingt durch:
- Vorlesungen und Seminare
- PC-Arbeit
- Lernen in der Bibliothek
Ziel ist daher, statische Sitzroutinen zu durchbrechen und bewegungsfreundliche Rahmenbedingungen zu schaffen.
- Konzept:
- Vertiefung möglich im ÜSB-Modul
„Bewegungsaktivierende Schul- und Unterrichtsgestaltung“ bei Dr. Robert Rupp
Im Keplerhof, so heißt der schöne Bereich unter den alten Bäumen des Altbauhof, könnt ihr unter freiem Himmel lernen. Hier habt ihr nicht nur einen ruhigen Einzelarbeitsplatz, sondern auch Schatten, das sanfte Rauschen der Blätter über eurem Kopf und einen integrierten Cupholder für Kaffeebecher oder Trinkflasche.
Unser Lernfoyer im Altbau bietet Raum für Gruppenarbeitsphasen, aber auch zum ruhigen Lernen alleine. Stromanschluss für Laptop und Co ist vorhanden, Blick ins Grüne auch. Zudem findet ihr beschreibbare und bepinnbare Arbeitswände vor.
Im Stehlabor (018) gibt es verschiedenes Mobiliar, das zum Stehen und Bewegen während Lehrveranstaltungen einlädt. Hier finden sich zum Beispiel Stehtische, Desk-Bikes und Wackel-Hocker. Neben diesem bewegungsaktivierenden Mobiliar ist auch die Farbgestaltung bewusst anregend gewählt und Naturelemente runden das Stehlabor ab.
Die Seminarwiese am Neubau ist ein echtes Juwel und bei Studierenden und Lehrenden gleichermaßen beliebt. Hier finden bei gutem Wetter Seminare statt und ihr könnt wählen, ob ihr Sitzen oder Stehen möchtet. Lehre an der frischen Luft fördert das Wohlbefinden, der Körper wird in Lernprozesse mit einbezogen und die vom Fach Biologie gepflegten Hochbeete bieten nicht nur optisch eine schöne Rahmung, sondern auch die ein oder andere leckere Naschgelegenheit… Die Möbel der Seminarwiese wurden übrigens von Studierenden des Fachs Technik gebaut. Zwischen den Seminaren findet ihr hier einen wunderbaren Aufenthaltsort für Pausen.
Unsere PH-blauen Lernnischen findet ihr im Hörsaalgebäude hinter der Treppe, im 3. OG des A-Baus bei der didaktischen Werkstatt und im UG beim Medienzentrum. Hier könnt ihr euch entspannt zurückziehen und an euren Projekten und Gruppenarbeiten tüfteln
Im Active Learning Center (Raum A 125) sorgt farbenfrohes und flexibles Mobiliar für anregende und abwechslungsreiche Seminare. Der Raum ist konzipiert für Lehrveranstaltungen mit Austausch und (beiläufiger) Bewegung. Das Mobiliar lädt dazu ein, zwischendurch aufzustehen und kann bei Bedarf fix herumgeschoben werden. Transportable Weißwandtafeln und eine riesige beschreibbare Wand dienen der papierlosen Ergebnissicherung.
Sowohl im Alt- als auch im Neubau findet ihr Tischtennisplatten, die ihr jederzeit für eine aktive Auszeit vom Hochschulalltag nutzen könnt.
Tischtennisschläger und -bälle könnt ihr ganz unkompliziert im Altbau in der
Ein Match am Tischkicker bringt Schwung in den Studienalltag. Kurze Spielrunden fördern Bewegung, Konzentration und Teamgeist – und machen einfach Spaß. So wird die Pause zur aktiven Auszeit, die Körper und Kopf gleichermaßen guttut.
Hier findet ihr die Tischkicker:
Im Altbau: Vor der Mensa
Im Neubau: Im Hörsaalgebäude
Manchmal braucht es im Studienalltag eine Pause. Unsere Ruheräume bieten euch die Möglichkeit, euch zurückzuziehen, durchzuatmen und neue Energie zu tanken. Ob für einen Moment der Entspannung oder eine Auszeit zwischen Vorlesungen – hier findet ihr einen geschützten Raum nur für euch.
Hier findet ihr die Ruheräume:
Im Altbau: Raum 022a (beim Ausgang Quinckestraße)
Im Neubau: Raum B316b (bei der Biologie)
Wir sind überzeugt: Menschengerechte Lehre beachtet psychologische Grundbedürfnisse und Bewegungsbedürfnisse.
Unter dem Projektnamen “Kopf-Stehen” haben wir gemeinsam mit Dr. Robert Rupp die Hochschulnorm des Stillsitzens in Lehrveranstaltungen “auf den Kopf gestellt”. Hierfür haben wir an der gesamten Hochschule Räume und Bereiche eingerichtet, die zu Bewegung in Lehrveranstaltungen und bei individuellen Lernphasen (z.B. in der Bibliothek) anregen. Aber nicht nur die Räume wurden auf den Kopf gestellt, sondern auch die Didaktik. Inzwischen machen sich zahlreiche weitere Hochschulen auf den Weg hin zu mehr Körper- und Bedürfnisorientierung in der Hochschullehre.
Unter den folgenden Links stellen wir vor, wie methodenvielfältige, grundbedürfnisorientierte und bewegte Lehre funktionieren kann.
- Unser Konzept:
- Eine kurze Einführung in die “gute gesunde Hochschullehre” gibt es hier
und in der Episode im PHeelGood Podcast (dieser ist auch auf Spotitfy & iTunes verfügbar). - Von Lehrenden und für Lehrende haben wir eine Sammlung an Videotutorials erstellt, die leicht umsetzbare Anregungen und wertvolle Tipps für den Einstieg in die bewegte Hochschullehre geben. Die Sammlung enthält Methoden aus den unterschiedlichsten Fachdisziplinen. Allen gemeinsam ist, dass Bewegung hier lernbegleitend in die Veranstaltungen integriert ist und im Gegensatz zu Bewegungspausen hier keine Lernzeit durch die Bewegung verloren geht. Hier geht es zur
. Wir freuen uns über alle, die sich davon inspirieren lassen und neuen Schwung in ihre Lehrveranstaltungen bringen. Wieso es sinnvoll ist, den Körper bei Lehr-Lernprozessen nicht zu vergessen, erläutert Psychologin Dr. Maja Storch in ihrem kurzweiligen anlässlich des Projektauftakts von Kopf-Stehen.
Körperliche Bewegung ist gut für unsere Gesundheit – und sie fördert unsere kognitiven Fähigkeiten. Basierend auf dieser Erkenntnis, die durch zahlreiche Studien belegt ist, hat Dr. Robert Rupp gemeinsam mit Prof. Dr. Jens Bucksch und Chiara Dold das “Heidelberger Modell der bewegten Lehre” entwickelt. Haltungwechsel während der Vorlesung und der “Podcast Walk” sind nur zwei der verschiedenen Methoden des bewegten Lehrens.